YOGA en entreprise
Idéal pour vos équipes
Le yoga présente de nombreux effets positifs dans le cadre du travail
Le yoga aide à
- réduire le stress
- canaliser ses émotions
- mieux se connaître pour mieux interagir avec les autres
- apaiser les douleurs liées au travail (posture debout/assise prolongée, mouvements répétitifs...)
Durée et tarifs adaptés à vos besoins
Des cours hebdomadaires peuvent être assurés sur votre lieu de travail.
Je vous propose des cours collectifs de durée adaptée ou un Atelier sur
mesure.
Pour recevoir un devis, envoyez-moi un email
yogawithomkari@gmail.com
avec tous les informations nécessaires (jours, heure, nombre de personnes,
lieu, type de cours…)
ou remplissez le formulaire pour être recontacté : https://forms.gle/5sVzW6epvisgrB2bA
Une activité simple à pratiquer
- horaire adapté à vos besoins : le matin, sur la pause de midi, le soir
- les séances peuvent se dérouler dans une salle de réunion aménagée
pour l’occasion
- groupes adaptés à la taille de la salle mise à disposition
- pas besoin de tenue particulière, t-shirt et pantalon de sport suffisent
Exemples de cours
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Cours de 30 minutes d'ancrage et de relaxation
5 min de respiration et d’ancrage
10 min de mouvements fluides pour activer l’énergie en douceur
15 min de relaxation/méditation/visualisation
Cours de yoga de 45 minutes
5 min de relaxation initiale : recentrage sur son corps et sa respiration
5 minutes de mouvements pour échauffer le corps
30 min de postures - tout le corps travaille
5 min de méditation/visualisation/relaxation
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Cours de yoga de 1 heure
Un thème est choisi en fonction de la saison, du groupe, de l’inspiration du moment
7 min de relaxation initiale : recentrage sur son corps et sa respiration
10 minutes pour échauffer le corps
35 min de postures - tout le corps travaille
5 min de méditation/visualisation/relaxation