Design logo et en-tête : Physalis illustration - Gaëlle Richardeau
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Planning des cours
Trouvez un lieu de pratique proche de chez vous :
Lundi
A Besançon de 9h45 à 11h avec Everest Sport Club
Inscriptions www.everest-sportclub.fr
A Gendrey de 19h30 à 20h45, dans la petite salle de la mairie
Mardi
A Dole de 9h à 10h15 (salle de la Visitation)
Cours avancé avec la MJC
Inscriptions http://www.mjcdole.com/
A Dole de 10h30 à 11h45 (salle de la Visitation)
Cours doux avec la MJC
Inscriptions http://www.mjcdole.com/
A Orchamps de 19h15 à 20h30 dans la salle des fêtes
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Mercredi
A Damparis de 9h à 10h15 avec l'association Amicale Loisirs Détente (salle des fêtes)
Inscriptions : contacter Mme Cochet au 06.76.27.42.96
A Tavaux de 10h45 à 12h avec l'association La Forme (salle Joliot Curie)
Inscriptions laformejura@gmail.com
A Tassenières de 16h à 17h avec l'association VTSB (salle polyvalente)
Inscriptions 06.83.58.26.76
A Tavaux de 18h à 19h15 avec l'association La Forme (salle Joliot Curie)
Inscriptions laformejura@gmail.com
Vendredi
A Besançon de 12h30 à 13h30 avec Everest Sport Club
Inscriptions www.everest-sportclub.fr
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Vous pouvez prendre contact avec moi via le formulaire en bas de page. A bientôt !
Autres options de cours :
À propos
Bonjour à toutes et tous,
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Je m'appelle Chloé Garcia et je suis professeur de yoga dans la région Bourgogne-Franche-Comté.
J'ai découvert les bienfaits du yoga pendant mes études de traduction à Paris, et quelques années plus tard, j'ai choisi de devenir moi-même professeur pour transmettre ces bienfaits à d'autres.
Mon but est notamment d'apporter le yoga dans les campagnes, où il est moins accessible.
J'enseigne un yoga classique (hatha yoga), dans un style doux et précis.
Je suis toujours heureuse de partager avec les élèves sur le yoga et tout ce qui concerne le bien-être du corps et du mental. N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement !
A bientôt,
Om shanti
Chloé // Omkari
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Mon parcours :
2017 : Formation de professeur de yoga à l'ashram de yoga Sivananda de Neuville-aux-bois (formation 300 heures reconnue par la Yoga Alliance)
2019 : Formation de professeur avancée (même endroit, formation 500 heures reconnue par la Yoga Alliance)
2019 : Formation enseigner aux enfants et seniors (même endroit)
2020 : stage de sadhana (pratique) intensive, axée sur les pratiques de pranayama (respiration yogique) (même endroit)
2022 : cours résidentiel de 10 jours d'apprentissage de la technique de méditation Vipassana, Dhamma Mahi (Yonne)
2022 : Formation yoga et maternité (ashram de yoga Sivananda, Neuville-aux-bois)
2023 : Formation thérapeute ayurvédique niveau 1 : massage abhyanga (Mano Veda Marseille)
2023 : formation Yoga Assist et massage Thaï avec Mathieu Boldron
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Les 5 piliers du yoga
Asanas (exercices appropriés)
Augmentent la souplesse des articulations, des muscles, des tendons et des ligaments et stimulent la circulation. La souplesse et la force de la colonne vertébrale maintiennent le corps jeune.
Pranayama (respiration adéquate)
Fait le lien entre le corps et sa batterie, le plexus solaire, qui accumule l’énergie du corps. Le stress et l'état dépressif peuvent être surmontés par la respiration profonde et consciente.
Savasana (relaxation correcte)
Soulage le corps des symptômes liés au stress (y compris la tension musculaire et l’essoufflement) et aide à développer une résistance contre les facteurs externes de stress. Une fois le corps et l’esprit libérés des tensions persistantes, ces derniers s’apaisent et fonctionnent plus sereinement.
Alimentation saine
Une alimentation végétarienne est recommandée car elle a un effet positif sur le corps et l’esprit. Elle est naturelle, simple à préparer, facile à digérer et à absorber. Une bonne alimentation se base sur des choix alimentaires raisonnés. Elle vise à préserver l’environnement et à respecter la vie le plus possible.
Vedanta et dhyana (pensée positive et méditation)
La pratique de la méditation éloigne les pensées négatives et procure une paix intérieure. Il s'agit d'une pratique personnelle et qui porte ses fruits sur le long terme. On y développe patience et douceur envers soi-même.
Livre d'or
Super saison.
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Depuis 22 ans que je pratique le yoga, dans notre petit village, nous avons connu plusieurs professeurs.
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Chloé est avec Alain l’enseignante que j’ai le plus appréciée.
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Un grand merci à Chloé, et à bientôt en septembre.
Monique
N'étant pas très souple et ayant à priori une préférence pour les activités plus toniques, j'ai découvert le yoga l'an dernier avec Chloé.
Chloé présente un yoga accessible à tous en proposant des options et astuces pour les débutants.
Elle sait nous faire partager et nous transmettre ses connaissances très vastes (respiration, relaxation, yoga des yeux, chant ... ) toujours avec le sourire et la bonne humeur.
J'attends chaque semaine son cours avec impatience. Cela me fait un bien fou et contribue dorénavant à mon équilibre.
Alors surtout n'hésitez plus et lancez vous !
Christelle
J'ai beaucoup apprécié tes cours cette année.
Commencer le yoga à 67 ans c'était pas évident mais ça m'a beaucoup plu et ça s'est très bien passé. Évidemment je suis moins souple qu'avant et je n'arrive pas à faire certaines postures, mais grâce à ton aide et tes conseils on arrive toujours à s'en approcher.
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Je regrette de ne pas avoir commencé plus tôt !
Je te souhaite un bel été et rendez vous en septembre.
Laurence
